Family-Workout (Outdoor) by Almut Spexard

Hallo liebe Sportler/innen!

Manche von Euch kennen mich bereits. Mein Name ist Almut Spexard und ich arbeite als Übungsleiterin im SV Spexard. Gerade in der Corona- Zeit ist es besonders wichtig, gesund und fit zu bleiben. Ich selbst bin Mama von 4 Kindern, die- genau wie mein Mann und ich- ihre sportlichen Aktivitäten und Hobbies im SVS vermissen! Zudem brauchen meine Kinder ihre tägliche Dosis an Bewegung-sonst werden sie schnell nöckelig ;-) Wie schaffen wir es da weiter beweglich und ausdauernd zu bleiben? 

Als kleine Anregung für Euch habe ich ein paar Fotos mit meinem großen Sohn draußen im Gelände gemacht. Wir sind beide leidenschaftliche Läufer. Gerade draußen kann man aber auch super Krafteinheiten einbauen. So ist es für den ein oder anderen etwas attraktiver und nicht nur unser Herz- Kreislauf- System bleibt in Form, sondern auch die Muskulatur. Falls Ihr auch, so wie ich, ein kleines aktives Energiebündel zuhause habt und Ihr trotzdem gezielt etwas für Eure Fitness tun wollt, schaut Euch doch die Fotos von der Indoor Fotostrecke an. Meine Tochter hatte viel Spaß und findet es immer prima, wenn sie von Mama rumgewirbelt wird. 

Alle Übungen können in diesem Rahmen natürlich nur Anregungen sein. Konkrete Bewegungsanweisungen und Trainingsanleitungen kann ich hier leider nicht geben. Vergeßt auch nicht eine kleine Aufwärmphase und einen abschließenden Dehnteil. Ich wünsche Euch trotzdem viel Freude bei der Bewegung und vor allem: Bleibt fit und gesund!

Eure Almut